SATYABERITA - Buah merupakan salah satu makanan yang bagus untuk kulit. Konsumsi buah secara rutin ternyata dapat mencerahkan dan menyehatkan secara alami.
Kandung dalam buah, seperti vitamin dan mineral, mampu membantu menjaga kesehatan kulit serta mencerahkannya.
Untuk memberikan efek yang lebih maksimal, konsumsi buah dapat dibarengi dengan perawatan kulit dan penerapan pola hidup sehat.
Rekomendasi Buah yang Bagus untuk Kulit
Mengonsumsi buah merupakan salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan dan mencerahkan kulit.
Adapun terdapat berbagai buah yang dapat memberikan efek tersebut jika dikonsumsi. Well, beberapa rekomendasi buah yang sehat untuk kulit adalah sebagai berikut:
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu rekomendasi buah yang bagus untuk kulit. Well, alpukat kaya akan vitamin E sehingga buah ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan terlihat awet muda.
Selain itu, buah ini juga mengandung lemak sehat yang membantu mempertahankan elastisitas dan mempercepat penyembuhan luka maupun iritasi.
2. Pepaya
Salah satu rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit adalah pepaya. Sebab, pepaya mengandung enzim papain serta chymopapain yang mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Adapun buah ini juga mengandung vitamin C dan A, asam pantotenat, kalium, magnesium, serta folat. Karena kandungan ini, pepaya bisa menjadi buah salah satu opsi buah yang menyehatkan kulit wajah.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang mampu menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, pisang mengandung vitamin C dan B6 sekaligus kalium yang bisa membantu memperbaiki struktur serta elastisitas kulit.
Selain itu, kalium juga bisa menjaga kulit tetap terhidrasi dengan baik.
4. Lemon
Kemudian, lemon juga merupakan salah satu buah yang bagus untuk kulit. Sebab, buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Jadi, lemon dapat dikonsumsi untuk membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan mencegah hiperpigmentasi pada kulit.
5. Mangga
Mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Adapun buah ini kaya akan senyawa antioksidan, termasuk flavonoid, beta karoten, dan xanthophylls.
Karena senyawa-senyawa tersebut, mangga bisa melindungi kulit dari peradangan serta kerusakan akibat radikal bebas.
6. Apel
Selanjutnya, apel adalah buah yang cocok untuk kulit. Pasalnya, apel kaya akan vitamin A dan C yang dapat membantu dalam mencerahkan warna kulit.
Nah, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan sehingga mengonsumsi apel dapat mencegah peradangan akibat radikal bebas.
Komentar0