SATYABERITA - Sebelum melaksanakan aktivitas pagi hari, kita dianjurkan untuk sarapan. Menu sarapan juga tidak boleh asal. Pilihlah menu sarapan pagi penuh nutrisi diyakini akan memberikan energi.
Tidak jarang orang memilih sarapan pagi dengan menu yang simpel, itu dilakukan untuk lebih mempercepat perjalan ke tempat kerja.
Padahal menu sarapan itu harus bisa meningkatkan konsentrasi dan menyediakan stamina guna menjalani aktivitas sehari-hari.
Sehingga, perlu diperhatikan pemilihan menu sarapan yang baik untuk jantung dan otak.
Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, menu sarapan bubur ayam sebaiknya diganti dengan bubur alpukat. dr Zaidul Akbar membeberkan penjelasannya secara gamblang.
Menurutnya, bubur alpukat ini memberikan manfaat yang begitu besar dengan kandungan lemak baik, protein dan lainnya.
"Apa manfaatnya, banyak. Lemaknya, proteinnya baik, mengandung lemak buat jantung," kata dr Zaidul Akbar.
Namun, ucapnya, bubur alpukat ini jangan dilumuri gula atau kental manis. Sehingga, asupan makanan di pagi hari itu akan memberikan energi baik tanpa harus berefek mengantuk di siang hari.
Secara medis, pagi hari memang bukan waktu yang tepat untuk makan makanan berat karena bisa membuat tubuh mudah lelah sehingga di waktu siang hari akan mengantuk.
Sebab, jelasnya, menu sarapan bubur alpukat akan membuat jantung, otak dan pembuluh darah menjadi sehat.
"Ini namanya bubur alpukat. Jangan dikasih gula, jangan dikasih kental manis. Makan kayak begini pagi-pagi setiap hari, jantung anda akan sehat, otak anda akan sehat, pembuluh darah akan sehat," ungkap dr Zaidul Akbar.
Menurutnya, masyarakat cukup mengerok buah alpukat itu dan ditempatkan pada sebuah mangkok untuk diulek menjadi bubur. Untuk menambahkan cita rasa, masyarakat boleh menambahkan madu secukupnya. Dia meyakini, sarapan bubur alpukat akan membuat kenyang dengan tubuh sehat bagi penikmatnya.
Komentar0