SATYABERITA - Sebenarnya kepala pusing saat bangun tidur merupakan hal yang normal. Namun, jika kondisi ini berlangsung lama dan berulang, berarti Anda harus mencari tahu apa pemicunya.
Adapun penyebab utama kepala pusing saat bangun tidur ialah BPPV dan hiportensi ortostatik. BPPV adalah kelainan pada telinga dalam yang biasanya dipicu oleh perubahan posisi kepala.
Sedangkan hipertensi ortostatik adalah kondisi di mana tekanan darah menurun secara cepat ketika berdiri dari posisi duduk atau berbaring.
Sebenarnya cara menghilangkan pusing saat bangun tidur sebetulnya mudah, akan terapi disesuaikan dengan penyebabnya. Apabila pusing disebabkan oleh penyakit tertentu, maka mengatasinya ialah dengan berkonsultasi ke dokter guna mendapat penanganan yang tepat.
Jika disebabkan oleh dehidrasi, maka cara mengatasinya yaitu dengan memperbanyak minum air putih, dan lain sebagainya.
Selain itu, upaya lain yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi kepala pusing saat bangun tidur adalah sebagai berikut.
Bangun secara perlahan dan tidak terburu-buru.
Minum air putih.
Menghindari minum minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, mendengarkan musik, dan lain-lain.
Rutin berolahraga.
Rutin melakukan pemeriksaan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Menghindari tidur siang terlalu lama.
Buat suasana kamar tidur Anda kondusif, seperti jaga agar ruangan tetap gelap, sejuk, dan tenang.
Tidur cukup, setidaknya 7 hingga 8 jam setiap malam.
Sekian pembahasan mengenai penyebab dan cara mengatasi pusing saat bangun tidur.
Apabila cara di atas tidak berhasil menghilangkan pusing yang Anda alami, maka sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Salah satu penyebab kepala pusing saat bangun tidur bisa dipicu oleh dehidrasi. Maka dari itu, penting untuk Anda selalu meminum air putih dengan jumlah yang cukup, yaitu delapa gelas per hari.
Langkah ini memang sederhana, namun manfaatnya bagi tubuh sangat luar biasa. Minum air putih selain bisa mencegah dehidrasi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat proses metabolisme, menjaga kesehatan ibu hamil, dan masih banyak lagi.
Komentar0