SATYABERITA - Tai chi adalah sebuah seni bela diri yang berasal dari Tiongkok. Namun seiring berjalan waktu, tai chi kini dijadikan sebagai olahraga kebugaran.
Tai chi adalah olahraga yang mengkombinasikan seni dan latihan kebugaran. Olahraga ini terdiri dari rangkaian gerakan perlahan, penuh konsentrasi, beserta teknik pernapasan dalam.
Layaknya gerakan yoga dan pilates, tai chi adalah latihan berupa meditasi dalam gerakan, di mana hal tersebut memerlukan ketenangan dan konsentrasi.
Setiap gerakannya merupakan peregangan yang dilakukan secara perlahan tanpa jeda seperti aliran lembut air, di mana masing-masing memiliki prinsip dan metode tersendiri.
Secara umum, tujuan dari tai chi adalah untuk melatih pernapasan, konsentrasi, serta keseimbangan tubuh dan pikiran.
Inilah mengapa tai chi dikenal mampu memberikan rasa rileks selayaknya meditasi, juga sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh dari rangkaian gerakannya.
Nah, berikut ini manfaat Tai Chi bagi Kesehatan:
Meningkatkan energi dan stamina
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Menjaga kesehatan paru dan terbukti
mengurangi gejala PPOK
Meningkatkan keseimbangan, kelincahan, dan kelenturan tubuh
Memperbaiki suasana hati
Mengurangi masalah kecemasan, stres, atau depresi
Memperbaiki kualitas tidur
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kekuatan otot tubuh dan fungsi saraf
Meredakan sakit pada persendian
Mencegah spasme dan atrofi otot
Mencegah demensia
Komentar0