SATYABERITA - Buah naga, juga dikenal sebagai pitahaya atau pitaya roja, berasal dari tanaman kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus. Asal usul buah naga diperkirakan dari Amerika Tengah, tetapi juga bisa berasal dari Meksiko dan Amerika Selatan.
Tanaman buah naga banyak ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Buah naga mulai dibudidayakan di Indonesia pada tahun 1977. Saat ini, Indonesia menjadi salah satu penghasil buah naga terbesar di Asia Tenggara, bersama dengan Vietnam dan Thailand.
Siapa sangka, buah naga yang memiliki bentuk unik berwarna ungu kemerahan ini ternyata menyimpan segudang khasiat bagi tubuh.
Yup, selain lezat, manfaat buah naga juga sangat baik untuk kesehatan.
Salah satu khasiat buah naga tersebut adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beragam kandungan manfaat pada buah naga baik untuk kesehatan tubuh. Adapun deretan manfaat buah naga antara lain sebagai berikut.
1. Mengurangi Risiko Kanker
Senyawa antioksidan memang memiliki banyak khasiat, termasuk membantu mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko kanker paru, kanker payudara, dan kanker prostat. Hal ini menjadi khasiat buah naga yang sayang dilewatkan.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah naga merah untuk kesehatan adalah bisa meningkatkan imun tubuh lantaran buah naga mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan. Senyawa tersebut dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Membuat Kulit Kencang dan Elastis
Tak hanya berperan mencegah kerusakan sel, antioksidan yang ada di dalam buah naga juga turut berperan dalam membuat kulit Anda kencang dan elastis. Ditambah vitamin C di dalamnya mampu meningkatkan produksi kolagen. Sehingga manfaat buah naga untuk kesehatan bisa membantu menjaga kulit Anda terlihat sehat dan muda.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah naga selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan pencernaan. Pasalnya, buah naga termasuk buah yang kaya akan serat sehingga mengonsumsinya bisa membantu tubuh mengontrol gerakan usus dan mencegah terjadinya sembelit atau konstipasi.
Selain itu, buah naga juga memiliki kandungan oligosakarida, salah satu jenis prebiotik yang baik untuk pencernaan Anda.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Jenis mineral dalam buah naga seperti magnesium, kalsium, dan fosfor sangat bermanfaat guna menjaga kepadatan tulang. Selain itu, kalsium juga diperlukan oleh organ, otot, dan saraf supaya bisa berfungsi dengan baik.
Dilansir dari Food Revolution Network, secangkir buah potongan buah naga yang mengandung 80 mg magnesium mampu memenuhi seperempat dari rekomendasi harian minimum.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meningkatkan kesehatan jantung juga termasuk manfaat buah naga putih maupun merah yang sayang dilewatkan. Sebab kandungan likopen, betalain, serta serat di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik yang mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah yang menyebabkan stroke.
Selain itu, biji buah naga juga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
7. Menurunkan Berat Badan
Serat yang terkandung dalam buah naga baik dikonsumsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pasalnya, buah kaya serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mampu menekan nafsu makan. Anda bisa menjadikan buah naga sebagai camilan sehari-hari yang menyehatkan.
Komentar0