SATYABERITA - Hampir semua orang pernah merasakan suara hilang. Penyebab suara hilang sebenarnya bisa dikarenakan oleh banyak hal, salah satunya radang tenggorokan.
Suara hilang sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara mengembalikan suara yang hilang secara efektif.
Perlu diketahui, suara hilang menandakan adanya tanda atau gejala adanya permasalahan kesehatan. Pada awalnya, Anda akan merasa tenggorokan sakit dan tidak nyaman.
Setelah itu, lama kelamaan terjadi perubahan suara, mulai dari suara serak hingga hanya terdengar bisikan.
Penyebab suara hilang adalah radang tenggorokan. Selain itu, ada beberapa kondisi yang memicu hal tersebut seperti, radang tenggorokan, rokok, gangguan tiroid, paparan polusi udara, alergi dan overuse.
Biasanya, suara yang hilang dapat sembuh dalam kurun waktu sekitar 2 minggu. Ada beberapa cara yang dapat Anda terapkan.
Penerapan cara-cara ini bermanfaat untuk mencegah risiko perburukan kondisi bagi kesehatan.
Berikut 5 cara mengembalikan suara hilang:
1. Mengistirahatkan Suara
Salah satu cara mengembalikan suara yang hilang adalah dengan mengistirahatkan suara Anda setidaknya selama 1 hari. Terlalu sering menggunakan suara justru akan menghambat proses penyembuhan. Dalam hal ini, Anda tidak benar-benar dilarang berbicara sama sekali.
Anda bisa mengeluarkan suara dengan lebih pelan dan perlahan. Gunakanlah suara alami dengan volume rendah. Jadi, hindarilah berbicara terlalu kencang, lama, dan berbisik sebab bisa membuat pita suara tertarik kencang sehingga menghasilkan tekanan ekstra.
2. Mengonsumsi Air Putih
Minum air putih yang cukup berguna untuk mengencerkan lendir, menjaga kelembapan saluran tenggorokan, dan mengatasi iritasi di dalamnya. Pasalnya, area mulut dan tenggorokan sering kali akan terasa kering ketika suara hilang.
Oleh karena itu, cara menyembuhkan suara hilang ini termasuk obat alami yang efektif. Semakin tercukupi asupan air putih, semakin lembap pula saluran tenggorokan Anda. Jadi, cukupilah kebutuhan air putih.
3. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Berikutnya, cara mengatasi suara yang hilang dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi alkohol dan rokok. Keduanya justru akan memperburuk kondisi akibat hilangnya suara. Hal ini karena alkohol dan rokok mudah memicu tenggorokan kering serta dehidrasi.
Jika saluran tenggorokan tidak terhidrasi dengan baik, maka iritasi di dalamnya pun semakin parah. Oleh sebab itu, usahakan untuk berhenti mengonsumsi alkohol dan rokok. Anda juga disarankan untuk menghindari lingkungan perokok aktif selama proses penyembuhan.
4. Minum Minuman Hangat
Tidak hanya air putih, minuman hangat juga dapat Anda jadikan sebagai opsi cara mengembalikan suara yang hilang. Minuman hangat dipercaya bisa membantu melegakan tenggorokan yang gatal dan tidak nyaman karena iritasi.
Anda dapat mengonsumsi air putih hangat, susu hangat, teh herbal, hingga sup kaldu hangat. Namun, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi kopi, soda, dan teh hitam yang dapat membuat Anda dehidrasi.
5. Menjaga Kelembapan Lingkungan
Lingkungan dengan udara yang kotor dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering, iritasi, dan radang pita suara semakin parah. Sebagai solusinya, Anda dapat meletakkan humidifier di beberapa bagian rumah dan mandi air hangat.
Langkah ini berguna untuk menjaga kelembapan udara dan melegakan saluran pernapasan. Lingkungan lembap diyakini bisa membantu mempercepat proses pemulihan suara yang hilang. Pasalnya, udara yang dihirup akan masuk ke dalam tenggorokan sehingga berpengaruh pada laring.
Komentar0